Att leva med smärta

Ungefär 20 procent av Sveriges befolkning lider av långvarig smärta, som påverkar vardagen på ett sådant sätt att det inte går att leva som vanligt. 

Hur får man livet att fungera trots ständig smärta, det gäller att försöka att acceptera smärtan och sin sjukdomssituation. En bra hjälp på vägen kan vara kognitiv beteendeterapi (KBT), acceptance and commitment therapy (ACT) och elektrisk nervstimulering (TENS).
KBT och ACT används för att hjälpa patienten att fungera bättre i sitt liv trots långvarig smärta. Man lär sig hantera sin smärta så att det onda inte ska tillåtas att ta över ens liv.

Har du haft smärta som kvarstår efter tre månader, pratar man ofta om långvarig smärta. Men kronisk, långvarig smärta behöver inte innebära att man måste ha ont resten av livet. Smärta går att behandla på något sätt. Läkemedel är ofta första steget. Träning med en sjukgymnast kan vara en effektiv när smärtan kommer från rörelseapparaten.

På alla landets universitetssjukhus finns smärtkliniker som består av ett team av specialister inom smärtområdet. 

Att leva med smärta 
  • Försök att acceptera smärtan, älta den helst inte, det förvärrar bara det onda.
  • Ta en promenad. Många långvariga smärttillstånd kommer från rörelseapparaten och fysisk aktivitet minskar inte bara smärtan utan kan förbättra din livskvalite.
  • Var tillsammans med andra. Ett socialt umgänge minskar smärtupplevelsen.
  • Gör saker i små portioner och var nöjd med det du klarar.
  • Våga att använda hjälpmedel, som kan underlätta en del vardagsbestyr.
  • Bli inte bitter över sådant som du inte klarar, utan se det som du faktiskt kan göra.

Glöm inte att livet kan bli bra trots att man lever med långvarig smärta.

Källa: Karolinska universitetssjukhuset

0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.